如何度过夏季 清凉一夏的十条小建议

如何度过夏季 清凉一夏的十条小建议

酷暑的夏天,如何让这个夏天嗨起来,冰爽夏天,小编这就把方法和技巧介绍给大家,是这个夏天这么过,推送这个夏天歌词给大家伙听。

酷暑临近,连日来,医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多,有的老人还诱发了心脑血管疾病。如何防暑降温呢?在此提供一些夏季防暑的小建议帮您安度盛夏:一、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。二、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。三、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。六、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。七、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。九、夏天出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。十、生活起居要规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。夏季温度颇高,大家不但要从生活习惯上防止中暑,还可以从饮食上搭配以达到消暑的目的。

一、这个夏天歌词

这个夏天 – 威仔夏婉安

作词:威仔

作曲:威仔

在这个夏天 我们就要说再见

毕业之后的笑脸 会不会依旧的很甜

第一次和你手牵 画面浮现在眼前

你是否能听见 我对你的想念

风向我吹来

入心扉的伤感

时间走得太快

你们都已离开

后来的日子我一直在等待

只是从那次以后 你再没有回来

转眼又一年 六月伤感的季节

在这个夏天过后 你是否也会留恋

第一次和你见面 你说我太过腼腆

纸条写过的笔尖 已被岁月改变

风向我吹来

入心扉的伤感

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